Как бороться зимой с аппетитом
10 января 2022 в 17:23
В холодное время года наши предпочтения в еде меняются. Хочется блюд более плотных, сытных, а иногда и не самых полезных. Как оставаться в форме, несмотря на минусовые температуры за окном, и при этом питаться вкусно?
Не пытайтесь слишком строго себя ограничивать. Диеты необходимы исключительно по медицинским показаниям. Урезать свой рацион в надежде на быстрое достижение стройности совсем не полезно, особенно зимой. Пусть питание будет сбалансированным.
Найти свежие овощи и фрукты в холодное время года непросто. Однако это не повод исключать их из меню! Смело используйте свежемороженые или консервированные. Важно, что как фруктов, так и овощей в вашем меню должно быть не менее 2 порций в день.
Питьевой режим. Помните, важно пить не только чай, но и достаточное количество чистой воды ежедневно. Это поможет усвоению питательных веществ и поддержит ваш организм.
Здоровое питание должно быть системным. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка баловать себя и не самыми полезными продуктами — это может помочь улучшить настроение, но регулярный рацион должен быть сбалансирован. Помните, что полезное может быть вкусным.1
В холодное время года наши предпочтения в еде меняются. Хочется блюд более плотных, сытных, а иногда и не самых полезных. Как оставаться в форме, несмотря на минусовые температуры за окном, и при этом питаться вкусно?
Не пытайтесь слишком строго себя ограничивать. Диеты необходимы исключительно по медицинским показаниям. Урезать свой рацион в надежде на быстрое достижение стройности совсем не полезно, особенно зимой. Пусть питание будет сбалансированным.
Найти свежие овощи и фрукты в холодное время года непросто. Однако это не повод исключать их из меню! Смело используйте свежемороженые или консервированные. Важно, что как фруктов, так и овощей в вашем меню должно быть не менее 2 порций в день.
Питьевой режим. Помните, важно пить не только чай, но и достаточное количество чистой воды ежедневно. Это поможет усвоению питательных веществ и поддержит ваш организм.
Здоровое питание должно быть системным. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка баловать себя и не самыми полезными продуктами — это может помочь улучшить настроение, но регулярный рацион должен быть сбалансирован. Помните, что полезное может быть вкусным.1
