Как есть бананы и худеть
5 мая 2024 в 07:59
Тем кто хочет избавиться от лишних килограммов, необязательно отказываться от бананов из-за их высокой калорийности. Нужно есть вместо обычных бананов недозрелые. В зеленых плодах содержится резистентный крахмал. Это пребиотик, который любят потреблять кишечные бактерии.
Резистентный крахмал не увеличивает концентрацию глюкозы в крови и имеет низкую калорийность, что полезно для людей с диабетом и тех, кто худеет. По мере созревания бананов, резистентный крахмал в нем превращается в простые углеводы.
Тем кто хочет избавиться от лишних килограммов, необязательно отказываться от бананов из-за их высокой калорийности. Нужно есть вместо обычных бананов недозрелые. В зеленых плодах содержится резистентный крахмал. Это пребиотик, который любят потреблять кишечные бактерии.
Резистентный крахмал не увеличивает концентрацию глюкозы в крови и имеет низкую калорийность, что полезно для людей с диабетом и тех, кто худеет. По мере созревания бананов, резистентный крахмал в нем превращается в простые углеводы.
