4 признака того, что вам не хватает белка

25 ноября 2023 в 07:48

4 признака того, что вам не хватает белка

☑️ В последнее время начали плохо спать
— Мозг контролирует уровень гормонов, которые необходимы для крепкого сна. Однако, когда ему не хватает белка, чувствительность рецепторов снижается, что часто приводит к гормональному дисбалансу и бессоннице.

☑️ Волосы и ногти стали тонкими и ломкими
— Верный признак, что не хватает кератина. В этом случае организм включает режим экономии белка.

☑️ Часто простужаетесь
— Если в организме критически мало белка — иммунная система не может вырабатывать антитела для защиты организма.

☑️ Для перекусов часто выбираете сладкие десерты и выпечку
— Белок выполняет функцию нормализации сахара. Когда его не хватает, мы пытаемся компенсировать недостаток протеинов быстрыми углеводами.

За ваше здоровье (https://t.me/+IjLGkyTxh-8xYTYy)