24 февраля 2026 в 08:58
Витамины С непосредственно влияет на иммунную систему, повышает выработку иммунных клеток и антител, участвует в образовании интерферона, нейтрализует токсины бактерий. Витамин С не накапливается в организме и должен поступать ежедневно. Шиповник – лидер по содержанию витамина С (в 100 г 650 мг при суточной норме 90 мг). Также богаты – гуава, киви, зелень, болгарский перец,
Подробнее