Ходьба всего 11 минут в день может снизить риск ранней смерти на 23% — исследование
2 марта 2023 в 14:25
Ходьба всего 11 минут в день может снизить риск ранней смерти на 23% — исследование
Исследователи Кембриджского университета изучили связь между уровнем физической активности и риском сердечных заболеваний, рака и ранней смерти
Выяснилось, что накопление 75 минут физической активности в неделю снижает риск ранней смерти на 23%. Этого также было достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а рака — на 7%.
«Мы обнаружили, что даже если вы можете выделить всего 10,7 минут каждый день, это принесет значительную пользу здоровью сердца и снизит риск развития рака», — сказал профессор Кембриджского университета Джеймс Вудкок.
Исследователи подсчитали, что если бы все занимались умеренной активностью не менее 75 минут в неделю, то примерно 10% ранних смертей было бы предотвращены, сообщает The Guardian
Умеренная активность не обязательно должна включать спорт или бег на скорость. Исследователи предлагают здоровую альтернативу в виде пеших прогулок
Ходьба всего 11 минут в день может снизить риск ранней смерти на 23% — исследование
Исследователи Кембриджского университета изучили связь между уровнем физической активности и риском сердечных заболеваний, рака и ранней смерти
Выяснилось, что накопление 75 минут физической активности в неделю снижает риск ранней смерти на 23%. Этого также было достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а рака — на 7%.
«Мы обнаружили, что даже если вы можете выделить всего 10,7 минут каждый день, это принесет значительную пользу здоровью сердца и снизит риск развития рака», — сказал профессор Кембриджского университета Джеймс Вудкок.
Исследователи подсчитали, что если бы все занимались умеренной активностью не менее 75 минут в неделю, то примерно 10% ранних смертей было бы предотвращены, сообщает The Guardian
Умеренная активность не обязательно должна включать спорт или бег на скорость. Исследователи предлагают здоровую альтернативу в виде пеших прогулок
