Лучшее средство от депрессии
23 мая 2023 в 09:24
Как понизить риск депрессии?
🔘 Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю. По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью.
🔘 У людей, которые уделяют энергичной ходьбе по 2.5 часа в неделю, риск депрессии снижен на 25%.
🔘 Ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые снижают чувствительность к стрессу и боли.
Как понизить риск депрессии?
🔘 Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю. По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью.
🔘 У людей, которые уделяют энергичной ходьбе по 2.5 часа в неделю, риск депрессии снижен на 25%.
🔘 Ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые снижают чувствительность к стрессу и боли.
