О том как сохранить здоровье женщины рассказали оренбургские врачи
6 марта 2023 в 23:20
В Оренбуржье 6 марта стартовала всероссийская акция “Неделя здоровья матери и ребенка”. Она завершится 12 марта. Специалисты областного Центра медпрофилактики и общественного здоровья рассказали о том, как сохранить женское здоровье.
Известно, что женщины живут дольше, чем мужчины. Зато болеют и пользуются медико-санитарными услугами они больше, чем представители сильного пола. По статистике, продолжительность жизни женщины в среднем составляет 74,5 года, а мужчины – 65,5 лет. У оренбурженок, по данным Росстата, средняя продолжительность жизни в 2021 году составила 72,4 года.
Чтобы контролировать свое здоровье и знать свои сильные и слабые стороны, необходимо регулярно проходить плановые осмотры. Тогда вы будете знать о ваших индивидуальных факторах риска. Записаться на диспансеризацию можно в своей поликлинике по месту прикрепления или пройти комплексное обследование в Центре медпрофилактики.
Откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни. Это значительно снизит риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. В погоне за красивой фигурой женщины часто увлекаются различными и сомнительными диетами. Что может пагубно отразиться на здоровье. Помните, что питание должно быть. Тогда и фигура, и здоровье будут в порядке.
“Отдавайте предпочтение необработанным овощам, цельнозерновым продуктам с высоким содержанием клетчатки и нежирным источникам белка, таким как рыба или куриное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также десерты и закуски с добавлением сахара и натрия”, — рекомендуют диетологи.
И, конечно же, берегите себя от стрессовых ситуаций. Чувства беспокойства, тревожности, подавленности могут привести к снижению иммунитета.
В Оренбуржье 6 марта стартовала всероссийская акция “Неделя здоровья матери и ребенка”. Она завершится 12 марта. Специалисты областного Центра медпрофилактики и общественного здоровья рассказали о том, как сохранить женское здоровье.
Известно, что женщины живут дольше, чем мужчины. Зато болеют и пользуются медико-санитарными услугами они больше, чем представители сильного пола. По статистике, продолжительность жизни женщины в среднем составляет 74,5 года, а мужчины – 65,5 лет. У оренбурженок, по данным Росстата, средняя продолжительность жизни в 2021 году составила 72,4 года.
Чтобы контролировать свое здоровье и знать свои сильные и слабые стороны, необходимо регулярно проходить плановые осмотры. Тогда вы будете знать о ваших индивидуальных факторах риска. Записаться на диспансеризацию можно в своей поликлинике по месту прикрепления или пройти комплексное обследование в Центре медпрофилактики.
Откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни. Это значительно снизит риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. В погоне за красивой фигурой женщины часто увлекаются различными и сомнительными диетами. Что может пагубно отразиться на здоровье. Помните, что питание должно быть. Тогда и фигура, и здоровье будут в порядке.
“Отдавайте предпочтение необработанным овощам, цельнозерновым продуктам с высоким содержанием клетчатки и нежирным источникам белка, таким как рыба или куриное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также десерты и закуски с добавлением сахара и натрия”, — рекомендуют диетологи.
И, конечно же, берегите себя от стрессовых ситуаций. Чувства беспокойства, тревожности, подавленности могут привести к снижению иммунитета.
