Основные принципы правильного питания

8 октября 2023 в 07:36

🍃Откажитесь от горячей пищи и напитков.
— Температура блюд должна быть близкой температуре окружающей среды.

🍃Сократите употребление жира до 20% от общего количества калорий.
— Отдайте предпочтение растительным жирам.

🍃Уменьшайте потребление пищи, богатой холестерином.
— Сведите до минимума потребление копченых и соленых продуктов и пищи, обработанной нитратами.

🍃В домашних условиях уменьшите потребление соли до 4 г. в сутки.
— Ограничьте сахар, не увлекайтесь сладостями, конфетами.