«Забудьте о 8 часах — новое исследование показывает, сколько на самом деле нужно спать взрослым»: 8-часовая норма сна официально отменена
29 августа 2026 в 08:18
«Забудьте о 8 часах — новое исследование показывает, сколько на самом деле нужно спать взрослым»: 8-часовая норма сна официально отменена.
«Несмотря на то, что полноценный отдых, несомненно, является важным компонентом здоровья человека, количество сна, в котором мы нуждаемся, у всех разное. По данным Национального фонда сна США, взрослым в возрасте от 26 до 64 лет рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки, хотя некоторым людям может требоваться от шести до десяти часов.
Таким образом, оптимальная продолжительность сна индивидуальна, и восемь часов — далеко не единственно правильный ответ».
Подпишись на ПУЛ N3
«Забудьте о 8 часах — новое исследование показывает, сколько на самом деле нужно спать взрослым»: 8-часовая норма сна официально отменена.
«Несмотря на то, что полноценный отдых, несомненно, является важным компонентом здоровья человека, количество сна, в котором мы нуждаемся, у всех разное. По данным Национального фонда сна США, взрослым в возрасте от 26 до 64 лет рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки, хотя некоторым людям может требоваться от шести до десяти часов.
Таким образом, оптимальная продолжительность сна индивидуальна, и восемь часов — далеко не единственно правильный ответ».
Подпишись на ПУЛ N3
