Скумбрия является отличным источником белка!

5 июля 2023 в 11:07

🔘 В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка

🔘 Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.

🔘 За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал.

🔘 Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания.