Список продуктов, которые помогут снизить уровень стресса
20 июня 2023 в 09:03
Список продуктов, которые помогут снизить уровень стресса без вреда здоровью.
🔘 Ягоды
Сладко и полезно. Малина, клубника, ежевика и черника – это оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, перекус с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение, вызываемое хроническим стрессом.
🔘 Темный шоколад
Настроение на 100% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше – помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище. Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории.
🔘 Жирная рыба
Подпитка для нервной системы. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит жирные кислоты омега-3, витамины группы В, магний и цинк – вещества, необходимые телу в стрессовых ситуациях.
Список продуктов, которые помогут снизить уровень стресса без вреда здоровью.
🔘 Ягоды
Сладко и полезно. Малина, клубника, ежевика и черника – это оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, перекус с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение, вызываемое хроническим стрессом.
🔘 Темный шоколад
Настроение на 100% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше – помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище. Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории.
🔘 Жирная рыба
Подпитка для нервной системы. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит жирные кислоты омега-3, витамины группы В, магний и цинк – вещества, необходимые телу в стрессовых ситуациях.
