Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться
13 сентября 2025 в 07:11
Быстро едите и пережевываете.
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
Часто перекусываете.
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.
Едите много сахара.
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
Избыток глютена в рационе.
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
Большие порции.
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.
Твое Здоровье (https://t.me/+-ZtNVzBqER84YjAy)
Быстро едите и пережевываете.
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
Часто перекусываете.
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.
Едите много сахара.
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
Избыток глютена в рационе.
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
Большие порции.
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.
Твое Здоровье (https://t.me/+-ZtNVzBqER84YjAy)
