Много клетчатки тоже вредно
12 апреля 2026 в 08:56
«Безопасна ли целлюлозная клетчатка для употребления в
пищу?»: Много клетчатки тоже вредно.
«Интерес к белку и клетчатке не лишен оснований. Белок необходим для восстановления тканей и работы иммунной системы, а клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника, уровень сахара и холестерина. Тем не менее идея «чем больше — тем лучше» не соответствует научным рекомендациям. Чрезмерное увлечение одним компонентом питания может нарушать баланс рациона.
Эксперты рекомендуют ориентироваться на усредненные нормы: около 25–38 граммов клетчатки в день и умеренное потребление белка из разнообразных источников. При этом резкое увеличение количества клетчатки может вызвать проблемы с пищеварением»
Подпишись на ПУЛ N3
«Безопасна ли целлюлозная клетчатка для употребления в
пищу?»: Много клетчатки тоже вредно.
«Интерес к белку и клетчатке не лишен оснований. Белок необходим для восстановления тканей и работы иммунной системы, а клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника, уровень сахара и холестерина. Тем не менее идея «чем больше — тем лучше» не соответствует научным рекомендациям. Чрезмерное увлечение одним компонентом питания может нарушать баланс рациона.
Эксперты рекомендуют ориентироваться на усредненные нормы: около 25–38 граммов клетчатки в день и умеренное потребление белка из разнообразных источников. При этом резкое увеличение количества клетчатки может вызвать проблемы с пищеварением»
Подпишись на ПУЛ N3
